中国睡眠大会发布《2022中国作息报告》 全民打响“效率睡眠”保卫战

  受现代生活、工作节奏快、作息不规律等因素影响，睡眠障碍已成为关乎3亿人健康的“时代病”。7月14日，《2022中国作息报告》发布会在京顺利举行，全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、深圳倍轻松科技股份有限公司联合北京零点有数数据科技股份有限公司共同发布了《2022年中国作息报告》（以下简称“报告”），报告真实反映了我国25-45周岁人群的作息习惯、睡眠质量和睡眠能力。

  全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照、副会长贾建平，全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长、中国睡眠大会秘书长汪光亮，中国健康促进基金会终身荣誉理事长白书忠，中华医学会第十届科学普及分会主任委员王立祥，中国保健协会副理事长兼秘书长徐华锋，中国贸促会纺织分会副秘书长谢冰，以及深圳倍轻松科技股份有限公司董事长马赫廷，零点有数大健康事业部总经理姜健健等嘉宾出席大会。央视主持人顾倩担任大会主持人。与会领导专家共同发出了规律作息、拒绝熬夜、有效睡眠的倡导。社会广泛存在的睡眠问题和健康睡眠需求在产业方和市场端被更加重视。

  强化规律作息宣传教育，大会带来睡前“黄金半小时”养生建议

  “有效的睡眠、规律的作息才是我们身体健康的基石，才是我们在‘快餐式’的社会环境下勇往直前的前提条件。”大会现场，全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照在致辞中表示。他强调，当下社会年轻人熬夜已成为常态，甚至接近于病态的情形。年轻人的作息时间出了问题，休息的时间用来熬夜，导致作息紊乱，身体每况愈下直至出现不可逆转的结果。对此窦熙照在会上呼吁，希望睡眠产业分会能进一步整合资源，通过不断的宣传教育，让大众意识到睡眠的重要性，养成良好作息习惯，确保有规律的睡眠。

  倍轻松董事长马赫廷也持有同样的观点，他认为不少年轻人因长期加班熬夜，心身疲惫且不断透支健康。因此还需加强“生命无价、健康第一”理念的教育普及。马赫廷指出，据调查从来不熬夜的人当中有高达65.3%的人能够每天睡8小时，主动健康不熬夜，能够提高睡眠效率。

  为让更多人避免熬夜伤心又伤肾等后果，倍轻松自2021年7月起持续推进“主动健康118早睡行动”，呼吁大家每天晚上11点前睡觉、睡好8小时。并且在此次大会上，马赫廷还提出了睡前养生“黄金半小时”的理念，从准备睡觉到入睡的30分钟内养生，可以缓解眼疲劳、颈椎及脊柱疲劳，减少失眠、多梦，有效增加深睡眠，提升白天精力。

  健康睡眠误区与需求同在，92.5%消费者愿意为改善睡眠买单

  为唤起大众对“熬夜”危害的重视，引导公众规律作息，《2022年中国作息报告》揭示了国人作息和睡眠现状。现代医学普遍建议在晚上11点之前入睡。但本次调查显示，四成以上公众认为23点到24点之间算熬夜，甚至有接近三成的人认为只有坚持到零点以后不睡才算熬夜（29.1%），能正确认识到的应该在23点前入睡的公众比例仅占27.2%，公众普遍对“熬夜”存在认知误区。
  在对熬夜形成的错误认知下，晚上熬夜似乎已成为公众生活的常态。调查显示，接近半数以上人群经常熬夜，每周有4天及以上晚于23点入睡，而在熬夜的原因中，玩手机和工作是两大顽疾。一方面，公众不睡觉的夜晚大多已被屏幕霸占，主动或被动的选择娱乐消磨时间；另一方面“996”人群、管理层、高收入人群，迫于高强度的职场压力，熬夜工作的情况也较多。综合来看，仅有8.2%的人能实现“118睡眠”，即“广大中青年每天晚上11点之前睡、睡好8个小时”。

  熬夜带来的健康问题也让“失眠”大军感到惴惴不安。公众的担忧既有“内在”方面，如免疫力、三高、猝死、生殖系统功能等，也有“外在”方面，如脱发，皮肤变差、衰老和肥胖等。熬夜导致的健康损伤中，猝死、三高问题及心律加快均与心脏问题相关，熬夜人群中45.3%会担心伤“心”，加班人群更甚。四分之一以上的人对自己的睡眠质量表示不满意（27.2%），睡眠问题在某种程度上已经属于现代社会的“流行病”，而高达92.5%的受访者愿意为改善睡眠买单，公众对于改善睡眠问题的需求极为迫切。

  专注助眠产品研发和健康睡眠倡导，倍轻松担纲全民健康“守护者”

  作为活动的参与方和支持者，专注健康智能产品创新研发的倍轻松自觉担当了人们睡眠“守护者”的角色。一方面，为了进一步改善公众关于熬夜的正确认知，倍轻松倡导全民规律作息、主动健康不熬夜的轻松哲学，强调平衡理念和东方美学，不断唤醒和提升全社会对于睡眠健康的重视。

  另一方面，洞悉“996”人群及更多“睡眠障碍”人群的困扰和内在健康需求，倍轻松持续打造智能便携按摩器，研发符合人体工学的最优智能科学按摩方式，创造更舒适的按摩体验，通过提供古法中医与现代科技智慧融合的产品和服务，在多场景、碎片化的工作生活中帮助用户进行健康维护。倍轻松为解决“全民失眠”时代的社会问题带来有效的健康睡眠解决思路。

  智能化时代睡眠问题的解决更依赖智能化的手段。睡眠障碍群体不断扩大，“助眠服务”“助眠产品”等相关需求也在不断高涨。《2022中国作息报告》显示，已经有29.4%的公众曾经有过助眠仪器消费经验，据估计，2021年中国睡眠经济市场规模超过4000亿元。

  倍轻松自2000年起，专注研发符合人体工学的最优智能科学按摩方式，开创多个行业革新产品、数百项专利技术，将“针砭灸音”的中医理念与智能科技融合，今年更是推出了第六代助眠装备——Dream 6头部按摩器，轻松助力解决现代人睡眠问题。Dream 6头部按摩器采用创新可折叠式设计，折叠后体积减小50%；在功能上，能够实现头、眼、颈三维一体的多穴位按摩，如同6手专业揉捏；助眠、舒缓、冥想三大模式，可以充分满足用户在不同场景的应用需求；与此同时，Dream 6头部按摩器智能暖流按摩、定制助眠音乐、特定波长助眠呼吸光，也能带来沉浸式的按摩助眠体验，帮助舒缓压力、轻松入眠。

  “健康的‘健’，从人建声、伉也，本义是人强壮有力，暗喻‘律动’。律，既是自然规律、生物节律，也包括我们有规律的作息等生活自律。”如马赫廷所说，借助能为用户带来轻松睡眠的产品和相关服务，通过与中国睡眠大会及更多产业相关方联合发出规律作息、健康睡眠的倡导，倍轻松希望能够为国人的健康睡眠提供有效的解决方案，为提升国民健康素养贡献更多价值。